Milo sie czyta takie dyskusje. Chcial bym zeby fani fatu i fani wegli prowadzili tutaj wojny %) Saajonarah dziekuje Zobaczymy jaka dawka fatu bedzie toksyczna, bo wegli nie dodam! :) @solaros cpm na keto istnieje? Bo moim zdaniem nie bardzo lub ciezko okreslic to. Teraz mialem z 30%+cpm i pochudlem Chyba wpierw sprobuje 300b,400fatu na podstawie [...]
po tych wczorajszych twarogach , to up 1cm w talii z rana:-( 3tydz na kalorycznosci 6-7tyś kcal na weglach to kratki juz by nie bylo od 2giego tygodnia %-) i z 3kg fatu+7kg na wadze by bylo tutaj waga 1-2kg sie wacha. ale to predzej swoja ilosc kcal robi swoje w trzymaniu wody + zalegajace nieco jedzenie, bo czesto z rana jeszcze czuje ze nie do [...]
[...] poznawczym i wychodzi z tego mieszanka science z fiction czyli sci-fiction. A to, że wczoraj, w zacytowanej rozmowie coś zrozumiałeś niczego jeszcze nie dowodzi, bo naprawdę długo w dyskusji upierałeś sie przy swoim podając dziecinne i bezsensowne argumenty. Bo u Ciebie problem jest z bezkrytycznym podejściem do własnych przekonań. Błędnych [...]
Czesc, przebrnalem przez kilkanascie stron dziennika i nie znalazlem odp. na moje pytanie. Jesli gdzies jest, to przepraszam. Czy w kontekscie polepszenia wrazliwosci organizmu na insuline, warto wprowadzic do suplementacji l karnityne i tauryne? Do tego kreatyna i beta alanina, o3 i chrom, d3, b complex. Powinno cos dac? Zaczynam mase, chce dlugo [...]
nochy - wybacz nie widzialem twojego posta. swietnie zmniejsza cynamon cejlonski, wyrzut cukru jak i insuliny, wiec nawet bialko dluzej sie uwalnia. 3x10ml lnianego 20min przed posilkiem to rowniez dobra opcja, razem z octem jablkowym. @hallowek ja juz ketozy, tluszczowek nie tykam od ponad 2ms. Byles teraz na keto i chcesz wejsc na wegle? jak [...]
[...] i brzucha i nie mogłem się powstrzymać by nie zapiać z zachwytu i wyszedł mi tak długi tok myślowy.Jestem nowy od grudnia i po prostu muszę to napisać - to jest to czego długo szukałem o ćwiczeniach na brzuch(co jest moją obsesią ostatnio)i dlatego tak późno i długo(niezły falstart no nie?) <<<<Do tego dążę! In every defeat is a [...]
[...] póki co daję radę wycisnąć, asekuranta brak, więc nie szalałam) *** ta 4kg to już jakby leciutka dla mnie i pomyśleć, że zaczynałam od 1,5 kg, a kupując te sztangielki 4kg długo zastanawiałam się, czy aby na pewno ja tym dam radę ćwiczyć, dzisiaj nawet tą 8kg dawałam radę pewnie jak dla szefowych śmierdzi malizną ale ja się cieszę ****no to [...]
[...] też wcinam kiszoną kapustę, albo odgrzewam bigos %-) jak mam więcej, to się nawet dzielę, gorzej wychodzi mi na wyjazdach, dzisiaj się zabezpieczyłam, nie wiedziałam, jak długo nam zejdzie u lekarzy, Powodzenia w starciu ze slużbą zdrowia };-) poszło w miarę szybko 8-) młody miał miał mucocele, wycieli na miejscu, mam nadzieję, że w końcu [...]
[...] ale oszczędziłam Wam tego widoku :-D Niestety kiełbasa mi nie wyszła }:-(( pierwszy raz to robilam...nie wiem, może zła pekla była, może za ciepło w piwnicy, a może za długo trzymałam }:-(( wściekła jestem, no ale człek uczy sie na błędach, szkoda, że własnych {{:-( http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 18:15 [...]
Dzięki Krystek za jakże profesjonalną opinię :-D Redukuje od poczatku marca. Ogolnie nie myslalem, ze az tak długo to potrwa, ale moja praca nie sprzyja temu hobby i często wyjeżdżam i muszę jeść i pic %-). Aktualnie od poczatku redukcji zeszło równe 6kg. Ale w dalszym ciągu nie jestem kompletnie głodny (wczoraj udało mi sie namówić Adama na [...]
[...] wątpię nawet i w to. Cayek, w zeszłym roku jeszcze bujałem się z nogami. Na sam koniec zostały właśnie one i boczki. W tym roku nogi są bardzo ok. Ostatni miesiąc redukcji wtedy, to była właśnie walka z boczkami, bo cała reszta była już gotowa. A i tak zeszły one dopiero praktycznie po odwodnieniu. Więc ogólnie musisz tak długo ciąć, aż zejdą...
Dla mnie jest ok. Jedyny minus, to się nie topi prawie wcale. I starty na pizzy np. nie roztapia się tylko zaczyna przypalać w postaci wiórek, jak za długo się trzyma. A do tostów daje Goude lub Tost z Hochlandu, bo ma tylko 19g fatu.
jak długo planujesz taką przerwę od stymulantów przed treningiem zrobić? ja miałem lekko ponad miesiąc, wczoraj przed nogami dałem porcję pw i szczerze to dana porcja działa na mnie podobnie jak przed przerwą, myślałem, że przez ten czas receptory staną się bardziej czułe, ale niestety nic z tego %-)
[...] fajnie byłoby sprawdzić czy puls łapany paskiem z klatki pokazuje to samo co ten z zegarka/nadgarstka bo jakoś nie wierzę w te nadgarstkowe, coś jest z tym nie halo że tak długo trwało wprowadzenie takiego ficzera do zegarków, ale może w końcu odkryli jak to zrobić dobrze ;-) Sam posiadam pulsometr na nadgarstek (MiBand), którego używam [...]
Jak dla mnie z formy możesz być mega zadowolony, widać że jest bardzo sucho a jeszcze niema diurezy :-) Zazdroszcze :-) Co do proporcji i umięśnienia... to sam wiesz :-) Ćwiczysz na tyle długo że widzisz gdzie są braki i co jest do poprawy :-)
[...] Ja na FIWE żadnej insy nie przybijałem, a w trakcie rundy eliminacyjnej nie kontaktowałem, nie dochodziły do mnie głosy i miałem mgłe przed oczami - miałem zejść ze sceny, ale twardo czekałem aż upadnę %-) ps: chyba startujesz we Władku ? To jednak nie będziesz jadł co chcesz tak długo :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-07-09 19:38:30
pol to malutka dawka. chociaz powiem ze mi po polowie sie lepiej spalo zdecydowanie. daj cala. wiecej chyba nie ma sensu. tutaj trzeba trafic lek. ja mam teraz kwetaplex i 1 tabs scina pieknie tylko rano jak nie dospie odpowiednio dlugo to jak na kacu zakrecony glowa ciezka itp.
[...] efekt przy treningu w tlenie, gdzie kalorie będziemy spalać głównie w czasie treningu, a inny przy interwałach na progu. Jeśli ten drugi będzie krótszy, to w czasie treningu spalimy mniej kalorii, ale zaciągamy dług tlenowy i kalorie będziemy spalać jeszcze długo po treningu. No ale tego nie wyliczymy już, więc trzeba sobie jakoś upraszczać.
[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka
